AHA vs BHA : quelle différence et comment exfolier sans abîmer sa peau
AHA vs BHA, en bref : les AHA (glycolique, lactique, mandélique) exfolient la surface ; le BHA (acide salicylique) pénètre dans les pores. Commencez à une fois par semaine le soir, montez à 2 à 3 fois maximum, jamais le même soir que le rétinol, et mettez un SPF 50 le lendemain.
Texture rugueuse, points noirs, teint terne : l’exfoliation chimique avec des acides est plus douce qu’un gommage à grains, à condition de bien l’utiliser. Ce guide reprend les points traités par Nivea, Paula’s Choice, NeoStrata, Payot et Endro, adaptés à la vie au Maroc (hammam, soleil, climat).
Qu’est-ce que les AHA et les BHA ?
- AHA (alpha-hydroxy-acides) : acides glycolique, lactique, mandélique, citrique. Hydrosolubles, ils agissent à la surface de la peau.
- BHA (bêta-hydroxy-acide) : acide salicylique, liposoluble, qui pénètre dans les pores.
- PHA (poly-hydroxy-acides) : gluconolactone, lactobionique, plus doux, adaptés aux peaux sensibles.
AHA vs BHA : quelles différences ?
Les AHA aident à retirer les cellules mortes et ravive l’éclat. Le BHA aide à désobstruer les pores et à réduire l’aspect des points noirs. Les AHA conviennent aux peaux ternes ou sèches ; le BHA aux peaux mixtes à grasses. Associés, ils affinent le grain de peau.
- Zone d’action : AHA en surface, BHA dans les pores.
- Solubilité : AHA dans l’eau, BHA dans les lipides (le sébum).
- Objectif : AHA pour l’éclat, la texture et l’uniformité du teint ; BHA pour les points noirs, les pores et l’excès de sébum.
- Type de peau : AHA pour les peaux ternes, sèches ou matures ; BHA pour les peaux mixtes à grasses.
- Tolérance : le BHA est souvent mieux toléré par les peaux grasses ; les AHA, surtout l’acide glycolique, peuvent picoter davantage.
Comparaison détaillée : NIVEA et Paula’s Choice.
Les bienfaits
- Peau plus lisse et plus lumineuse.
- Pores et points noirs plus discrets.
- Meilleure absorption des soins qui suivent.
- Aspect du teint plus uniforme.
Quels pourcentages choisir ?
Pour débuter : AHA autour de 5% et BHA à 1 à 2% (notre lotion tonique exfoliante AHA BHA, AHA 5% + BHA 2%). Les sérums plus concentrés (notre Sérum AHA BHA, AHA 10% + BHA 2%, ou des peelings à 30%) se réservent aux peaux habituées. Un pH adapté compte autant que le pourcentage.
À quelle fréquence exfolier ?
- Semaines 1 et 2 : une fois par semaine, le soir.
- Semaines 3 et 4 : deux fois par semaine.
- Ensuite : deux à trois soirs par semaine maximum.
Comment appliquer un exfoliant acide
- Faites un test sur le pli du coude.
- Nettoyez et séchez complètement le visage.
- Appliquez une fine couche, en évitant le contour des yeux.
- Respectez le temps indiqué sur le produit.
- Hydratez ensuite avec un sérum acide hyaluronique et une crème.
AHA, BHA et protection solaire
Les acides exfoliants rendent la peau plus sensible au soleil. Le lendemain matin, SPF 50, surtout sous le climat marocain.
Le BHA est-il dangereux ?
L’acide salicylique est encadré : dans l’Union européenne, sa concentration est plafonnée à 2% dans les cosmétiques sans rinçage pour le visage. Utilisé correctement, il est largement employé. Évitez-le pendant la grossesse si votre médecin le déconseille, et demandez un avis en cas d’allergie à l’aspirine.
Peut-on utiliser les deux ensemble ? Avec quels actifs ?
- AHA + BHA : oui, souvent dans la même formule.
- Rétinol : pas le même soir (guide rétinol).
- Vitamine C pure : à séparer (matin / soir).
- Niacinamide : excellent complément (guide niacinamide).
Peau sensible, hammam et gommage
Peau réactive : une fois tous les dix jours, ou PHA. Pas d’acides juste après le hammam ni après un gommage : la peau est déjà sensibilisée par la chaleur et la friction. Espacez d’au moins 48 heures.
Comment savoir si l’on exfolie trop ?
Peau qui tiraille, brille de façon « vernie », pèle, rougit, petits boutons soudains. Arrêtez les acides une à deux semaines, hydratez, puis reprenez moins souvent.
Comparatif des marques
- Paula’s Choice : Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant, référence du BHA.
- The Ordinary : AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution, peeling puissant à usage limité.
- COSRX, Some By Mi : toniques AHA/BHA K-beauty à dosages doux.
- NeoStrata : gamme dermatologique aux AHA et PHA.
- Cosmogenesis Labs : lotion AHA 5% + BHA 2% pour débuter, sérum AHA 10% + BHA 2% pour les peaux habituées.
Pour la routine complète, voyez la routine pores resserrés et notre guide routine peau grasse.
Passer à la pratique
Vous débutez avec les acides ? La lotion tonique exfoliante AHA BHA (AHA 5% + BHA 2%) s’applique au coton après le nettoyage, deux à trois soirs par semaine. Votre peau est déjà habituée ? Le Sérum AHA BHA (AHA 10% + BHA 2%) cible plus intensément la texture et les pores. Chaque fiche produit détaille la formule, la fréquence et les associations.
Sources et pour aller plus loin
Contenu informatif, qui ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de doute, de peau réactive, de grossesse ou de tache qui change, consultez un dermatologue.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre AHA et BHA ?
Les AHA agissent à la surface, le BHA pénètre dans les pores. Ils se complètent.
À quelle fréquence utiliser des acides exfoliants ?
Une fois par semaine au début, puis deux à trois soirs par semaine maximum.
Faut-il un SPF avec des AHA et BHA ?
Oui, un SPF 50 chaque matin.
Peut-on utiliser AHA/BHA avec du rétinol ?
Pas le même soir. Alternez.
Peut-on exfolier après le hammam ?
Mieux vaut éviter : espacez d’au moins 48 heures.
Les AHA et BHA conviennent-ils aux peaux sensibles ?
Avec prudence : commencez rarement, testez, ou choisissez des PHA.
